Es un hecho desafortunado que el estrés y el caos a veces sean características habituales de la vida moderna. Cuando te sientes estresado regularmente, puede ser difícil saber cuándo te estás haciendo daño y necesitas un descanso. Si no está seguro de si necesita un descanso, siga leyendo. En este artículo, ofrecemos 4 señales que muestran que necesitas atención plena para resolver tu caótica vida.
4 señales de que necesitas atención plena= Mindfulness
1. Te sientes estresado
La señal número uno de que necesita atención plena para resolver su vida caótica es si se siente estresado. El estrés puede verse muy diferente dependiendo de la persona. Es posible que tenga dificultad para respirar, opresión en el pecho, tensión muscular, dolores de cabeza u otros signos corporales de que está experimentando estrés. No importa cuáles sean tus síntomas, el hecho de que te sientas estresado durante mucho tiempo te dice que necesitas atención plena.
2. Tienes agotamiento laboral
Cada vez que la vida se vuelve demasiado agitada, es fácil sentirse menos motivado y más agotado con el trabajo. La razón de esto es que gastas tu energía en el estrés y no en tu trabajo. Esto deja tu trabajo sin inspiración y molesto. Cada vez que sienta agotamiento por el trabajo, use la atención plena para conectarse consigo mismo y descubrir la verdadera razón del agotamiento. Tal vez simplemente esté cansado o necesite un cambio de carrera. De cualquier manera, la atención plena ayudará a resolver este problema.
3. Tus relaciones están sufriendo
Cuando la vida es caótica, las relaciones naturalmente sufren un poco. A corto plazo, esto es completamente natural y normal, pero puede dañar permanentemente las conexiones con tus seres queridos si no se controla. Si encuentra que sus relaciones están sufriendo, definitivamente pruebe la atención plena. La atención plena aumentará la estabilidad emocional, la compasión y la satisfacción, todo lo cual mejorará las relaciones personales y románticas.
4. Te sientes emocionalmente abrumado
Las personas que tienden a estar en el lado más emocional a menudo se sienten abrumadas emocionalmente cada vez que sus vidas son estresantes y caóticas. Esto puede significar llorar con más frecuencia, enojarse más o tener cambios de humor drásticos. Tus emociones te ayudan a decirte que algo anda mal. Siempre que experimente una inestabilidad emocional extrema, consulte a un médico y pruebe la atención plena por su cuenta. La atención plena ayuda a reconectar el cerebro, de modo que las emociones sean más estables y se conecten con eventos de la vida real con mayor precisión.
