Autoestima

Autoestima es la capacidad de aceptarse y valorarse positivamente, siendo un aspecto central de la personalidad. La formación de la autoestima es un proceso que parte del conocimiento de sí mismo. Cuanto más profundo sea este conocimiento, se tendrá una imagen más real de lo que se es, permitiendo una autoevaluación y mejorar así habilidades para el desarrollo personal. Cuando el concepto de sí mismo es pobre o equivocado, la persona no se tiene respeto ni aceptación, reflejando una baja autoestima.

La formación de la autoestima tiene áreas, algunas de las cuales se aceptan con más facilidad que otras; el tratar de cambiar es una opción personal y es importante tener la capacidad de elegir comportamientos o actitudes que brinden satisfacción a uno mismo.

La vida proporciona experiencias diversas, que se pueden percibir como: Alegres, tristes, graciosas, satisfactorias, decepcionantes, etc. La forma de responder a ellas depende de cada persona.

Es importante formar la autoestima de manera saludable, positiva, optimista, para sentirse eficaces, productivos, capaces y afectivos, aún en circunstancias adversas.

LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Autoconocimiento

Es conocer el yo de manera integral (bio-psico-social) considerando necesidades, capacidades, roles y motivaciones.Capacidad de reflexionar sobre sí mismo, acerca de características personales, gustos, preferencias. En la medida que se desarrolla esta área, la persona será capaz de exponerse ante otros, ser reconocida y tener adecuadas relaciones interpersonales.

Algunas estrategias para el conocimiento son:

-Reflexionar sobre sí mismo.

-Reconocer gustos y preferencias.

-Establecer relaciones de a dos, que ofrecen condiciones de privacidad e intimidad.

-Tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro.

-Aprender a escuchar a otros.

Autoconcepto

Es lo que la persona cree ser. Son las creencias que se tiene de sí mismo y que se basan en los juicios que los demás hacen respecto a su conducta y sobre las propias experiencias de éxito o fracaso. Se forma a partir de los comentarios, dialogo, actitudes de otras personas -en especial de la familia-,  así como la interpretación que se tenga de la vida. Esta área contribuye a construir la propia imagen y la seguridad o inseguridad en sí mismo, según sea el caso.

Algunas estrategias para el autoconcepto son:

-Expresar sentimientos e ideas, sin agredir los derechos de otros.

-Enfrentar situaciones de manera optimista.

-Esclarecer valores mediante el discernimiento moral.

-Fomentar el dialogo y la cooperación.

-Estimular la imaginación y el sentido crítico.

Autoevaluación

Es la autocrítica mediante juicios positivos o negativos acerca de sus actos, sentimientos e intelecto.

Esta área permite organizar los acontecimientos externos y planificar acciones frente al medio.

Cuando alguien se aprueba está indicando el grado en que se siente capaz, significativo, afortunado o digno.

Ejemplo:

-Soy solidario con mis amigos.

-Aprendo a superar mis errores.

Autoaceptación

Es identificar, reconocer y asumir las cualidades y defectos de sí mismo, tanto en la forma de ser como de sentir. Algunas personas utilizan <<máscaras>> para darse seguridad y evitar que las lastimen, esto no les permite crecer como personas y verse como realmente son:

Es importante aceptarse de una manera auténtica.

Ejemplo:

-Me siento bien de la cantidad de amigos que tengo.

-No sé cantar, pero puedo contar chistes.

Autorespeto

Es el amor propio, la capacidad de sentirse orgulloso al valorarlo que se hace o se siente.Es atender y satisfacer necesidadesEs buscar metas realistas. Es sentirse bien consigo mismo por los logros obtenidos. Es elogiarse, apreciar los propios talentos, esforzarse por alcanzar habilidades nuevas y desarrollar las que se tiene, dándose tiempo para realizarlas.

En esta área se expresa y maneja en forma conveniente los sentimientos y emociones.

Ejemplo:

-Cosas que me gusta hacer…

-Cosas que he hecho para ayudar a otros…

-Cosas de las que me siento orgulloso.

Auto-síntesis

Es el conjunto de todas las áreas anteriores.

Lleva a la capacidad de aceptarse  y valorase de manera positiva, siendo éste un aspecto central de la personalidad.